raido othilia gebo dagaz ansuz jera

кельтика

"Если у мужчины старше 30 нет живота, значит, у него глисты!"

где и чем занимаюсь…
также буду делиться ощущениями и достижениями на этом поприще

8 месяцев занятий (июнь 2012г)

Спустя 4 месяца занятий я радовался, что стали заметны результаты: улучшилась подвижность в суставах, стали растягиваться сухожилия, повысилась выносливость… А спустя 8 месяцев я понял, что я даже не в детском саду, а всего лишь в яслях по своему йогическому уровню. Но теперь, когда я стал немного ощущать свое тело, я вижу Путь своего развития. На фотографиях - мой сегодняшний уровень. Каждый год я буду делать подобные фотосессии, чтобы наглядно видеть продвижение и успехи.

фитнес-йога

в фитнес-клубе SkyGym
инструктор Елена Барынина

Насыщенные динамичные занятия, много и разнообразно. Комплексный подход к развитию тела. Как-то произвел замер: за время одного занятия теряю до 1кг ))

Елена Барынина

йога Айенгара

в центре йоги Айенгара Йога Практика
инструктор Гульфия Утяева

Великолепная глубокая проработка. Системный классический подход, после занятий ощущаешь себя освеженным (не путать с освежеванным! :) )

Гульфия Утяева

контрастный душ

дома
по рекомендациям одного профессора-кардиолога

Начал заниматься с ноября 2010г. До этого десятилетиями!! болел простудными заболеваниями 3-4-5 раз в год. С началом обливаний - ни разу! Проникся к физиологическим методам оздоровления организма.

Рогдай в душе

Физиология как наука о комплексном лечении организма естественными методами в начале XX-го века делала грандиозные успехи.. Но как раз в 20-30-е годы активно начала развиваться химическая фармацевтика. Как результат - сегодня тонны таблеток на полках аптек и в рекламе, и ни одного! врача-физиолога… Платные клиники только разводят на бабки, не обеспечивая выздоровления, а давая лишь временное снятие симптомов заболевания…

Образный пример про современную диагностику и лечение: человеку зажало дверью палец. Палец болит и опух. Врач неделями, месяцами колет ему обезболивающие, противоотечные, человек горстями глотает противовоспалительные, иммуномодулирующие, витамины и т.п., но болезнь не проходит… А всего-то и надо - отжать дверь и вытащить палец! Потом простыми физиологическими процедурами - опустить палец на 5 минут в холодную воду ))

сауна

дома или на даче
по рекомендациям того же профессора-кардиолога

Пар костей не ломит!!! ))

Рогдай в сауне

Делаю 2-3 раза в неделю. Акцент не на подольше высидеть, а на количестве заходов с обязательным обливанием после каждого захода холодной (желательно ледяной) водой. Вкупе с контрастным душем - прекрасная тренировка сосудов и закаливание всего организма!